COVID-19呈阳性——如何管理你的症状

COVID-19没有特定的治疗方法,但你可以做一些事情来帮助缓解症状。

本页描述了COVID-19的一些常见症状,并建议了一些管理方法。
在本页上,您可以找到有关如何管理以下症状的信息:

管理您的COVID症状

以下视频提供了管理常见症状的关键操作的简单总结。下面是关于每个选项的更多信息。

(资料来源:新西兰金宝搏手机登金宝搏APP健康导航员,2022年1月)

发热

发烧是你的身体对抗感染的方式是COVID-19的常见症状。如果你发烧了,多休息多喝水避免脱水会有帮助。喝足够的水,这样你的尿液就会呈淡黄色和清澈。

你可以把对乙酰氨基酚布洛芬如果你觉得不舒服。

  • 确保房间的温度是舒适的(不要太热或太冷)。
  • 如果可能,打开一扇窗户,让新鲜空气进入,但避免通风。
  • 穿轻便的衣服,使用轻便的床上用品。
  • 用凉布洗脸、洗手和洗脖子。
  • 经常更换床单和衣服,特别是当它们被汗水淋湿的时候。
  • 不要使用热水瓶或电热毯。

阅读更多关于发热

头痛和身体疼痛

COVID-19导致的身体疼痛可能会让你感觉肌肉麻木、疼痛。这种感觉可能会影响你身体的一个或几个部位,从轻微到严重都有可能。

对乙酰氨基酚布洛芬帮助缓解头痛和身体疼痛。洗个澡也能舒缓情绪。

鼻塞或流鼻涕

使用盐水滴鼻剂或喷雾帮助缓解或清除鼻塞。药用减充血剂如羟美唑啉(Drixine®)和木基美唑啉(Otrivin®)可能也有帮助,但请注意这些药物仅用于短期使用。使用时间不要超过7天。如果使用时间超过这个时间,鼻子会反弹得更严重。跟你的医生或药剂师谈谈哪种药物对你来说是最好的。

蒸汽吸入
有些人发现吸入蒸汽有助于缓解堵塞,b但科学研究发现,它几乎没有被证实的好处,而且会造成严重的伤害,比如烧伤。最近的一项研究发现,在COVID-19大流行期间,吸入蒸汽造成的儿童烧伤显著增加。此外,也没有证据表明吸入蒸汽可以杀死病毒。

成人吸入蒸汽:如果这是你喜欢做的事情,并且在过去发现这对清理堵塞的鼻子很有帮助,请确保水不要太热,并小心携带热水容器——特别是当周围有tamariki的时候。

儿童吸入蒸汽:这并不推荐给儿童,所以最好找到一种不同的方法来处理你的tamariki鼻子堵塞。

有些人发现使用蒸气按摩舒缓并帮助缓解鼻子和胸部充血。蒸汽摩擦是含有薄荷、樟脑和桉树等精油的软膏。它们通常被涂在你的皮肤上,在你的喉咙,胸部或背部。轻轻摩擦,让衣服放松,让蒸气很容易被吸入。

一些牌子的纸巾是桉树香味的,这些也可以帮助缓解鼻塞。

喉咙痛

喝一茶匙蜂蜜,用盐水漱口,或者用温水漱口来缓解喉咙痛。吃无糖棒棒糖或含片也有帮助。你也可以尝试使用漱口水、咽喉喷雾剂或止痛剂(麻醉)含片。

咳嗽

如果你咳嗽,最好避免仰卧。侧卧或坐直。

你可能会发现吸蜂蜜或喝热饮有助于缓解咳嗽。它可以帮助缓解你喉咙后面的瘙痒。

有一些止咳药市场上有售。它们可以与其他药物合用在感冒药和止咳药中,也可以作为止咳合剂或止咳含片出售。止咳药不能治愈咳嗽,但可能会给你一些缓解。几乎没有证据表明咳嗽药比简单的家庭疗法更有效,而且它们并不适合所有人。如果你不确定,和你的药剂师谈谈。

呕吐(生病)或腹泻(流粪)

一些COVID-19患者可能会感染腹泻(流粪)、恶心(恶心)或恶心(呕吐)。这些症状通常会在几天内消失。

避免脱水

最重要的是要多喝水,避免脱水。

  • 如果你有喝水的困难,试着吮吸冰块或冰块。
  • 口服补液饮料如Gastrolyte®(可从药店买到)。
  • 当你觉得可以的时候吃——你不需要吃或避免吃任何特定的食物。有些人发现吃饼干、米饭或干吐司等清淡的食物很有帮助。

碳酸饮料、未经稀释的果汁、茶、咖啡和运动饮料因含糖量高而不宜饮用。高糖含量可能会加重腹泻。阅读更多关于脱水。

恶心想吐

  • 当你觉得可以吃的时候吃——你不需要吃或避免吃任何特定的食物。有些人发现吃饼干、米饭或干吐司等清淡的食物很有帮助。
  • 有些人发现生姜很有帮助,可以喝生姜茶,喝含生姜的食物,比如汤,或者吃生姜胶囊。

如果这些症状仍在持续,请咨询医生,因为他们可能会推荐抗恶心药物。

其他常见的症状

了解有关如何管理其他症状的详细信息:

何时寻求医疗建议

知道什么时候寻求医疗建议很重要,下面的视频和表格将帮助你知道什么时候采取什么行动。

(资料来源:新西兰金宝搏手机登金宝搏APP健康导航员,2022年1月)

如有下列情况,请致电111:

  • 呼吸困难或胸痛严重
  • 是非常困惑还是思维不清晰
  • 感到昏倒或失去知觉。

如果有以下情况,请致电您的医疗团队:

  • 你有新的或更多的呼吸困难
  • 你的症状越来越严重了
  • 你开始变得更好,然后变得更糟
  • 你有严重脱水的症状,如:
    • 口干的
    • 只排少量的尿
    • 感觉很头晕。

你可能会感到非常轻微或没有症状。

  • 重要的是要保持水分——喝足够的液体。
  • 持续监测你的症状,这样你就能注意到任何变化。
  • 在完全康复之前,避免跑步、剧烈运动和高强度运动是很重要的。

参考文献

  1. 2019冠状病毒病大流行期间吸入蒸汽和儿科烧伤《柳叶刀》,2020年5月
工作人员:药剂师桑德拉·波南。